栩帆導師(育如姐姐) 心想好事成日記

今天繼續跟大家來說說寫下要改變的決定
用科學一點的角度協助大家要怎麼設定心願目標?
美國馬里蘭大學管理學兼心理學教授愛德溫·洛克（Edwin A. Locke）有個著名的動機理論：『目標設定理論』。

他的研究發現目標本身就具有激勵作用，能把個人的需要轉變為動機，使人的行為向特定方向努力，並將自己的行為結果與既定的目標相對照，及時進行調整和修正，從而能實現目標。

目標設定理論的相關研究指出，設定的目標具有以下特性時，會有較好的激勵效果。
1.目標定義明確(specific)：目標的定義包括衡量目標是否達成的標準，完成的時間等。
2.目標挑戰性適當(challenging)：設定的目標具有一定挑戰性，但其難度又不超過個人的承受範圍，這樣的目標可以產生激發潛力的效果，反之，太簡單的任務容易讓人覺得無聊，太難的工作則讓人有挫折感。
3.回饋：人們不僅應有目標，更應定期地得到有關這些目標的達成狀況。

以上3點跟顯化寫心願的精神也是很接近的，第1點和第2點加起來，就是育如姐姐說的訂一個清晰有感覺的目標
執行一段時間可以察覺潛意識是否和你的意識打架，比方說:你想月入20萬，但是你在夢裡一直夢到壓力很大快爆炸，或是小聲音跑出來跟你說，你在做白日夢，心和大腦不一致會影響行動力
建議可以下修目標，或是切割成階段性目標，2024年6月已達成月入10萬，2024年9月已達成月入15萬,2024年12月已達成月入20萬

 

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